YogaLight: занятия йогой Харьков

(057)781-65-50 (068)605-83-92 (057)756-68-06 (093)025-66-93

Вернуться

Йога для детей в Харькове, Салтовка

Приглашаем вас на занятия по йоге для детей в Харькове на Салтовке, по адресам:

781-65-50, 067 968-777-8

Йога для ребенка

Сидячий образ жизни составляет, к сожалению, слишком большую часть нашего времени, что не может не сказаться негативно на здоровье. Сидение за партой в школе, дома – выполнение уроков, просмотр телевизора или игра за компьютером – и так изо дня в день. Все это приводит к тому что развивается гиподинамия, снижается иммунитет, появляется вялость и плохое настроение.

Поэтому важно дать возможность вашему ребенку провести время интересно и с пользой на занятиях в детских группах йоги. В игровой форме ваш ребенок будет разучивать упражнения (асаны) развивающие гибкость, динамические комплексы разовьют силу и выносливость.

Детская йога является скорее гимнастикой на основе асан йоги дающейся в игровой форме и позволяющей вашем детям сохранить и восстановить здоровье. В детском возрасте и тело и психика ребенка более гибкие и податливые чем у взрослых. Благодаря этому ваш ребенок с легкостью может научится чему то новому, развить свои способности.

Особенно важно в этом возрасте заложить уважительное отношение к себе и своему здоровью, и в этом несомненно поможет практика детской йоги в нашей студии Йога Лайт. И конечно же регулярные занятия дисциплинируют вашего ребенка, приучают его быть внимательным к себе.

Одна из рекомендаций в практике йоги не кушать тяжелую пищу перед занятиями. Конечно, ваш ребенок идет на занятия йогой после школы, и если он голоден, то лучше пусть выпьет стакан сока или перекусит легким бутербродом.

Часовое занятие разбито на блоки: в первом блоке идет интенсивные динамические упражнения на разогрев, далее блок-растяжка и блок расслабления.

Для эффективного занятия в первом динамическом блоке желательна легкая хлопковая (или любая не синтетическая) футболка или свитер. На блоке расслабления нужно чтобы у вашего ребенка была собой мастерка или кофта, которые он сможет дополнительно одеть.

Также одевайте вашего ребенка на занятия в удобную (не сковывающую движений), одежду из натуральной ткани. Обязательно дайте ему с собой мастерку или кофту.

Пранаяма на детских занятиях йогой

Пранаяма или контроль дыхания очень важен в занятиях йогой. На детских занятиях закладываются лишь самые основы этой практики, потому что ребенку сложно уследить даже за своим телом. Поэтому в практике пранаямы (дыхания) мы объясняем самое важное: как правильно дышать в асанах (упражнениях). Более глубокие знания о дыхании закладываются в старших группах начиная с 15 лет.

Йога и здоровье

Занятия детской йогой, при условии регулярной непрерывной практики, поможет вашему ребенку стать физически выносливым, разовьет гибкость и подвижность. Правильное дыхание поможет уменьшить количество простудных заболеваний или легче переносить орз, укрепит иммунитет, улучшит общее самочувствие и настроение.

Вернуться

2014-08-08 15:08:11