YogaLight: занятия йогой Харьков

(057)781-65-50 (068)605-83-92 (057)756-68-06 (093)025-66-93
КАТАЛОГ АСАН


Асаны из положения сидя и лежа / с прямой спиной (асаны для медитации) / гарбха пиндасана

гарбха пиндасана
(Garbha Pindasana)

Гарбха Пинда означает зародыш в чреве ("гарбха" - чрево, "пинда" - зародыш). В этой вариации Падмасаны руки просовываются между икрами и бедрами до тех пор, пока локти можно будет согнуть. Тогда руки сгибаются вверх и кисти подводятся к ушам. Поза напоминает человеческий зародыш в чреве, разница состоит лишь в том, что у зародыша голова направлена вниз, а ноги вверх, и они не сложены в Падмасану. Название позы свидетельствует о том, что древние мудрецы знали о развитии человеческого плода в чреве матери, хотя в те времена медицинские инструменты, которыми они располагали, были весьма примитивны.

Гарбха गर्भ garbha чрево, матка
Пинда पिण्ड piṇḍa зародыш, эмбрион

Техника выполнения:

1. Сесть в Падмасану.

2. Просунуть кисти между бедрами и икрами, каждую со своей стороны.

3. Проталкивать руки все дальше, пока можно будет свободно согнуть локти.

4. Затем с выдохом поднять бедра от пола, балансируя на копчике, и захватить уши пальцами.

5. Оставаться в позе 15-30 секунд, дышать нормально. Затем опустить ноги, освободить руки одну за другой, выпрямить ноги и расслабиться.

6. Изменить перекрест ног и повторить позу.

Применение:

В этой позе органы брюшной полости полностью сокращаются, усиливается циркуляция крови, оздоравливающая их.


*Описание большинства асан и техника исполнения взята из книги Б.К.С. Айенгара «Йога Дипика». Авторы сайта не являются приверженцами данной технологии! На наших занятиях YogaLight во время выполнении йога асан, мы зачастую ставим другие акценты.