YogaLight: занятия йогой Харьков

(093)025-66-93 (068)605-83-92 (066)825-62-42 (067)968-777-8
КАТАЛОГ АСАН


Асаны из положения стоя / комплексы асан (динамические последовательности) / паршвоттанасана

паршвоттанасана
(parshvottanasana)

Паршва पार्श्व pārśva бок, сторона
Уттана उत्तान uttāna интенсивное вытяжение (ут – интенсивный; тан - распространять, вытягивать, удлинять)

Техника выполнения:

Применение:

Эта асана устраняет тугоподвижность ног и тазовых мышц, придает гибкость тазовым сочленениям и позвоночнику. Когда голова покоится на колене, сжимаются и тонизируются органы брюшной полости. Запястья обретают свободу движений, их тугоподвижность исчезает. Эта поза также выправляет сутулые и опущенные плечи. При правильном выполнении позы плечи отводятся далеко назад, что способствует глубокому дыханию.


*Описание большинства асан и техника исполнения взята из книги Б.К.С. Айенгара «Йога Дипика». Авторы сайта не являются приверженцами данной технологии! На наших занятиях YogaLight во время выполнении йога асан, мы зачастую ставим другие акценты.