YogaLight: занятия йогой Харьков

(057)781-65-50 (068)605-83-92 (057)756-68-06 (093)025-66-93
КАТАЛОГ АСАН


Асаны из положения сидя и лежа / комплексы асан (динамические последовательности) / виагхрасана

виагхрасана
(Tiger Pose) (Vyaghrasana) (вьяграсана) (поза тигра)

Vyaghrasana в переводе обозначает "поза тигра". Она названа так, потому что она моделирует движение потягивающегося тигра, когда он просыпается от глубокого сна.

Техника выполнения:

Становимся на четвереньки.
Поддерживаем одинаковое расстояние между коленями и руками.
Держите взгляд прямо.
Вдохните, когда вы поднимаете ногу назад к спине.
Выдохните, когда вы касаетесь коленом носа.

Применение:

Тонизирует спинномозговые нервы.
Расслабляет седалищный нерв.
Снимает воспаление седалищного нерва.
Тонизирует влагалища после родов.
Укрепляет мышцы живота.
Способствует пищеварению.
Стимулирует кровообращение.
Уменьшает объем бедер.


*Описание большинства асан и техника исполнения взята из книги Б.К.С. Айенгара «Йога Дипика». Авторы сайта не являются приверженцами данной технологии! На наших занятиях YogaLight во время выполнении йога асан, мы зачастую ставим другие акценты.